Reformer Essentials
Idealne dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z reformerem. Poznasz sprzęt, podstawowe zasady bezpieczeństwa i poczujesz, jak reformer wspiera oraz rzuca wyzwanie Twojemu ciału w każdym ruchu. LEVEL 1
Zapisz sięReformery
(Good) Morning Reformer
Najlepszy sposób na energetyczny start dnia! Dynamiczna praktyka, która obudzi Twoje mięśnie, dotleni umysł i naładuje Cię pozytywną energią na wszystkie nadchodzące wyzwania. ALL LEVELS
Zapisz sięDynamic Reformer
Szybsze tempo i płynne przejścia między ćwiczeniami — trening całego ciała, który buduje siłę, wytrzymałość i pewność ruchu na reformerze. LEVEL 2
Zapisz sięSunset Reformer
Wieczorna, wyciszająca praktyka w spokojnym tempie. Rozluźnia napięcia nagromadzone w ciągu dnia i pozwala odetchnąć — idealna na złagodne zakończenie dnia. ALL LEVELS
Zapisz sięFitness Reformer
Intensywny trening siłowo-wytrzymałościowy na reformerze. Mocno angażuje mięśnie głębokie, poprawia kondycję i wymusza precyzyjną, kontrolowaną pracę całego ciała. ALL LEVELS
Zapisz się
Zajęcia na macie
Pilates na macie
Klasyczna metoda pracy z ciałem, skupiająca się na głębokim wzmocnieniu centrum, czyli mięśni brzucha, pleców i miednicy. Poprawia postawę i uczy świadomości każdego ruchu, wykorzystując ciężar własnego ciała. ALL LEVELS
Zapisz sięJoga
Harmonijne połączenie płynnego ruchu i oddechu. Praktyka, która zdejmuje napięcie z mięśni, uelastycznia ciało i pozwala wyciszyć przebodźcowany umysł. Idealny sposób na złapanie wewnętrznego balansu. ALL LEVELS
Zapisz sięPower Joga
Intensywna, dynamiczna joga, która łączy płynne sekwencje z silnym wyzwaniem dla mięśni. Buduje siłę, wytrzymałość i koncentrację, dając energetyczną dawkę ruchu. ALL LEVELS
Zapisz sięZdrowy kręgosłup
Prowadzone przez fizjoterapeutówZajęcia stworzone z myślą o osobach pracujących przy biurku i zmagających się z bólami pleców. Bezpieczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, mobilizujące kręgosłup i uczące zdrowych nawyków ruchowych. ALL LEVELS
Zapisz sięAktywna ciąża
Prowadzone przez fizjoterapeutówBezpieczny ruch dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia dostosowane do każdego etapu ciąży wzmacniają ciało, przygotowują do porodu i pomagają zadbać o dobre samopoczucie — w spokojnej, wspierającej atmosferze. ALL LEVELS
Zapisz sięSiła i mobilność
Prowadzone przez fizjoterapeutówTrening łączący budowanie siły z pracą nad ruchomością stawów. Funkcjonalne ćwiczenia, które poprawiają sylwetkę, zakres ruchu i sprawność w codziennym życiu. ALL LEVELS
Zapisz sięInne
Trening w zawieszeniu
Trening z taśmami TRX, w którym ciężar własnego ciała jest Twoim obciążeniem. Wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia stabilizację i równowagę, a poziom trudności łatwo dostosować do własnych możliwości. ALL LEVELS
Zapisz sięZumba
Energetyczny trening taneczny w rytmach latynoskich. Wspaniałe kardio, sporo dobrej energii i ruch, przy którym kalorie znikają same — bez liczenia powtórzeń. ALL LEVELS
Zapisz się